Kişiler tarafından açık havada gerçekleştirilen sporların büyük bir kısmı genellikle bahar ve yaz aylarında icra edilmektedir. Bu sporların başında da yürümek ve koşmak hemen herkesin yapabildiği spor türleri olarak karşımıza çıkmaktadır.
Ancak havaların biraz soğuması ile birlikte birçok insan açık havada gerçekleştirdiği yürüyüş ve koşu gibi sporları geri plana atmaktadırlar.
Soğuk havaların yaklaştığı bu dönemde, yaz zamanlarında kazandığımız formu korumamız gerekiyor.
Sürekli hareket halinde bir yaşama sahip olmak kolay değil ancak kararlılıkla aşılabilecek bir durumdur.
Doğru önlemlerin alınması ve doğru ekipmanların seçilmesi ile kış aylarında da yapacağınız koşu ve yürüyüş aktiviteleri, sağlığınızı destekleyecek ve keyif alabileceğini aktiviteye dönüşüyor.
Tüm spor dalları her mevsimde verimli bir aktivite olsa da koşu sporunu normal havalara oranla kışın gerçekleştirmek daha zor olmaktadır.
İsterseniz şehirde isterseniz doğada yapacağınız spor öncesi bazı önlemler alarak sporunuzu keyifli ve rahat bir hale getirebilirsiniz.
Spor yapmadan önce hava durumunu mutlaka kontrol edin.
Bahar ve yaz yürüyüşlerinde hava durumunu çok önemsemek de kış aylarında yapılan açık hava sporlarında, hava şartları yapacağınız sporun kalitesi için çok önemlidir.
Doğru koşu ayakkabısı tercihi yapmalısınız.
Doğru ve ideal koşu ayakkabısı ile yüksek performansta istenilen sonuçlara ulaşabilirsiniz. Kış aylarının yarattığı zemin koşullarının etkilerini minimum seviyelere indirebilirsiniz.
Doğru spor kıyafetleri ile vücut ısınızı koruyun.
Soğuk havalarda termal giysiler, içlikler, çoraplar ile vücut ısınız ile ortam sıcaklığı arasındaki dengeyi sağlayabilirsiniz.
Koşu aksesuarlarınızı yanınıza almayı unutmayın.
Koşu esnasında yanınızda taşımanız gereken eşyalarınız için küçük boy çanta işinizi görecektir. Cep telefonu, koşu bandanası, su, yedek kıyafet gibi ihtiyaçlarınızı rahat ve portatif olarak yanınızda taşıyabilirsiniz.
Soğuk havalarda spor yapmanın da oldukça faydalı olduğunu söyleyebiliriz. Ertelemeden, disiplinli bir şekilde, alışılan düzene devam edilmesi en doğrusu olacaktır.